Pistacijevi oreščki niso le okusni in zabavni za uživanje, ampak tudi super zdravi. Ta užitna semena drevesa Pistacia vera vsebujejo zdrave maščobe in so dober vir beljakovin, vlaknin in antioksidantov. Še več, vsebujejo več bistvenih hranil in lahko pomagajo pri izgubi teže ter zdravju srca in črevesja.
Kaj se zgodi, če pojeste preveč pistacij?
Pistacije imajo bogat, maslen okus, ki lahko povzroči odvisnost. In čeprav imajo koristi za zdravje, je vedno dobro, da ne pretiravate. … Ker pistacije vsebujejo fruktane, lahko njihovo preveliko uživanje povzroči napenjanje, slabost ali bolečine v trebuhu.
Kaj je nezdravega pri pistacijah?
Pistacije imajo veliko beljakovin, uživanje preveč beljakovin lahko povzroči: Slab zadah. Poškodba ledvic. Driska.
Zakaj pistacije niso dobre za vas?
Tveganje pistacije
Preveč natrija lahko povzroči stvari, kot so visok krvni tlak, bolezni srca in možganska kap. Če imate intoleranco za fruktan – slabo reakcijo na vrsto ogljikovih hidratov – lahko pistacije motijo vaš trebuh. Če je tako, imate morda: napihnjenost.
Koliko pistacij bi morali pojesti na dan?
Koliko pistacij lahko pojem na dan? Pojeste lahko 1-2 pesti ali 1,5 do 3 unče pistacij na dan, ne več, ker so ti okusni oreščki precej visoko kalorični. Tri unče pistacij vsebujejo približno 400 kalorij.
