Hruške so bogate z esencialnimi antioksidanti, rastlinskimi spojinami in prehranskimi vlakninami. Vse te hranilne snovi pakirajo v paketu s 100 kalorijami brez maščob in holesterola. Kot del uravnotežene, hranljive prehrane lahko uživanje hrušk podpre hujšanje in zmanjša tveganje za raka, sladkorno bolezen in srčne bolezni.
Kaj se zgodi, če vsak dan jeste hruško?
Povzetek Hruške so bogate z močnimi antioksidanti, kot sta procianidini in kvercetin, ki lahko izboljšajo zdravje srca z izboljšanjem krvnega tlaka in holesterola. Uživanje hrušk redno lahko zmanjša tudi tveganje za možgansko kap.
Kakšni so stranski učinki uživanja hrušk?
Prebavne motnje. Slabost in bruhanje. Brazgotinjenje jeter (ciroza). Debelost.
Ali so hruške nezdrave?
Kakšne so zdravstvene koristi hrušk? Hruške so odlična izbira za zdrav prigrizek! Polni so vlaknin, dober vir vitamina C, natrija, holesterola in brez maščob ter vsebujejo 190 mg kalija!
Ali imajo hruške veliko sladkorja?
Hruške. Ena srednja hruška ima 17 gramov sladkorja. Če želite zmanjšati, ne pojejte celega – samo nekaj rezin dajte v jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali na solato.
