Pistacijeve zdravstvene koristi Oba imata antioksidativne in protivnetne lastnosti. Lahko zmanjšajo vaše možnosti za srčno-žilne bolezni. Pistacije so polne vlaknin, mineralov in nenasičenih maščob, ki lahko pomagajo vzdrževati krvni sladkor, krvni tlak in holesterol.
Koliko pistacij bi morali pojesti na dan?
Koliko pistacij bi morali pojesti na dan? Pistacije imajo bogat, maslen okus, ki lahko povzroči odvisnost. In čeprav imajo koristi za zdravje, je vedno dobro, da ne pretiravate. Približno peščica (1,5 unče) je dobra količina za vsak dan.
Ali je v redu jesti pistacije vsak dan?
Pistacije so zelo hranljiva hrana. Ponujajo številne zdravstvene koristi, zlasti za srce, črevesje in pas. Redno uživanje pistacij je lahko dober način za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Toda ljudje bi se morali držati navadnih, nesoljenih pistacijevih oreščkov v lupini in izogibajte se jesti več kot eno unčo na dan.
Ali vam pistacije pomagajo izgubiti maščobo na trebuhu?
Pistacije imajo nizko vsebnost kalorij in veliko beljakovin, kalija in vlaknin. Poleg tega so polne enkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo nadzorovati holesterol. In lahko pomagajo pri izgubi teže, glede na študijo o prehrani.
Zakaj pistacije niso dobre za vas?
Po eni strani so oreščki veliko vsebnosti maščob in kalorij in imajo ugled, da povzročajopovečanje telesne mase. Samo pol skodelice oluščenih pistacij brez dodane soli ima 170 kalorij, 13 gramov maščobe in 1,5 grama nasičenih maščob. Pistacije so s samo štirimi kalorijami sorazmerno nizkokalorični prigrizek.
