Po mnenju Lossa pistacije vsebujejo določene fenole, ki lahko zmanjšajo razgradnjo triptofana v strupene spojine, tako da se pretvori v melatonin. Povečanje triptofana lahko pomaga pri zapoznelem začetku spanja, trajanju in kakovosti spanja.
Koliko pistacij vam pomaga spati?
Porcija jedrcev za 1 unčo, ki jo zaužijete približno eno uro pred spanjem, naj vas pripravi za dober spanec.
Ali so pistacije polne melatonina?
Večina oreščkov ima dobro količino melatonina. Pistacije in mandlji so med najvišjimi.
Ali te pistacije naredijo zaspanega?
Pistacije so dosegle jackpot za spanje, saj vsebujejo beljakovine, vitamin B6 in magnezij, ki vsi prispevajo k boljšemu spancu. Vendar se vzdržite blaznosti pokanja školjk. "Ne prekoračite porcije oreščkov z 1 unčo," opozarja London. "Vse, kar je preveč kalorij, ima lahko obraten učinek, da ostaneš buden!"
Ali so pistacije boljše od melatonina?
Triptofan je aminokislina, ki jo vaše telo lahko pretvori v melatonin (7). Pistacije vsebujejo bistveno višjo koncentracijo naravno prisotnega melatonina kot številna običajna živila.
