2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Soda ni dobra za človekovo zdravje, ker vsebuje veliko sladkorja. Preveliko uživanje sode lahko povzroči povečanje telesne mase, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) večina ljudi v Ameriki uživa preveč dodanih sladkorjev, kar lahko povzroči zdravstvene težave.
Ali so gazirane pijače lahko zdrave?
Strokovnjaki se strinjajo, da so nizkokalorične ali brez kalorične brezalkoholne pijače boljše od sladkih navadnih gaziranih pijač. "V redu je uživati dietno gazirano pijačo, dokler je ne uporabljate kot dovoljenje za dodajanje več kalorij iz drugih živil. Ker nekateri ljudje pijejo dietno pijačo, da lahko pojedo velik kos torte," pravi Nestle.
Je ena soda na teden slaba za vas?
Zmerno ga hranite v vaši prehrani, kar pomeni ne več kot 12 unč na dan v enem tednu. Lahko ga vgradite v svojo prehrano. (Vendar se kola šteje za nehranljivo pijačo. Ne daje nam energije ali hranil.
Kako slaba je soda na dan za vas?
Tudi ta količina - tudi če je dietna soda - lahko škoduje vašemu zdravju. Študija American Diabetes Association je poročala, da uživanje ene ali več gaziranih pijač na dan v primerjavi z nobenim poveča tveganje za metabolični sindrom za 36 % in za sladkorno bolezen tipa 2 za 67%.
Koliko sode je preveč?
Pitje več kot 2 soda na dan lahko poveča tveganje za smrt, ugotavlja študija. (WTNH) - Glede na novo študijo so tisti, kiče pijete več kot dva kozarca sode ali katere koli brezalkoholne pijače na dan, obstaja veliko tveganje za smrt.
Priporočena:
Ali dietne gazirane pijače povzročajo povečanje telesne mase?
Eksperimentalne študije ne podpirajo trditve, da dietna soda povzroča povečanje telesne mase. Pravzaprav so te študije pokazale, da lahko zamenjava pijač, sladkanih s sladkorjem, z dietno gazirano pijačo povzroči izgubo teže (18, 19). V eni študiji so udeleženci s prekomerno telesno težo pili 24 unč (710 ml) dietne sode ali vode na dan 1 leto.
Ali morate piti gazirane pijače, ko ste bolni?
Pezirane sladke pijače lahko včasih bolje ublažijo slabost kot navadna voda. »Kogljik lahko pomaga zmanjšati celotno kislost želodca, kar lahko pomaga odpraviti slabost,« pravi dr. Szarka. Ali naj pijete kokakolo, ko ste bolni? Poskrbite za dovolj počitka.
Ali so dietne gazirane pijače zdrave?
Umetna sladila in druge kemikalije, ki se trenutno uporabljajo v prehranskih sodah so varne za večino ljudi, in ni verodostojnih dokazov, da te sestavine povzročajo raka. Nekatere vrste dietne sode so celo obogatene z vitamini in minerali. Toda dietna soda ni zdrava pijača ali srebrna krogla za hujšanje.
Ali so izumili gazirane pijače?
Od kod prihajajo gazirane pijače? Postopek karbonacije je prvi izumil človek po imenu Joseph Priestley v Angliji leta 1767. Vendar pa je bil postopek komercializiran šele leta 1786 v Švici s strani človeka po imenu Jacob Schweppes. Kdaj so pijače začele gazirati?
Ali vas gazirane pijače zredijo?
Če dodate količino kalorij v pijači, to povzroči povečanje kalorij za približno 270 kalorij na dan. To pomeni, da lahko samo pitje ene gazirane pijače na dan povzroči funt telesne teže vsakih 13 dni ali približno 28 funtov na leto pridobivanja teže.
