Soda ni dobra za človekovo zdravje, ker vsebuje veliko sladkorja. Preveliko uživanje sode lahko povzroči povečanje telesne mase, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) večina ljudi v Ameriki uživa preveč dodanih sladkorjev, kar lahko povzroči zdravstvene težave.
Ali so gazirane pijače lahko zdrave?
Strokovnjaki se strinjajo, da so nizkokalorične ali brez kalorične brezalkoholne pijače boljše od sladkih navadnih gaziranih pijač. "V redu je uživati dietno gazirano pijačo, dokler je ne uporabljate kot dovoljenje za dodajanje več kalorij iz drugih živil. Ker nekateri ljudje pijejo dietno pijačo, da lahko pojedo velik kos torte," pravi Nestle.
Je ena soda na teden slaba za vas?
Zmerno ga hranite v vaši prehrani, kar pomeni ne več kot 12 unč na dan v enem tednu. Lahko ga vgradite v svojo prehrano. (Vendar se kola šteje za nehranljivo pijačo. Ne daje nam energije ali hranil.
Kako slaba je soda na dan za vas?
Tudi ta količina - tudi če je dietna soda - lahko škoduje vašemu zdravju. Študija American Diabetes Association je poročala, da uživanje ene ali več gaziranih pijač na dan v primerjavi z nobenim poveča tveganje za metabolični sindrom za 36 % in za sladkorno bolezen tipa 2 za 67%.
Koliko sode je preveč?
Pitje več kot 2 soda na dan lahko poveča tveganje za smrt, ugotavlja študija. (WTNH) - Glede na novo študijo so tisti, kiče pijete več kot dva kozarca sode ali katere koli brezalkoholne pijače na dan, obstaja veliko tveganje za smrt.
