Če dodate količino kalorij v pijači, to povzroči povečanje kalorij za približno 270 kalorij na dan. To pomeni, da lahko samo pitje ene gazirane pijače na dan povzroči funt telesne teže vsakih 13 dni ali približno 28 funtov na leto pridobivanja teže.
Ali gazirane pijače pridobijo na teži?
Raziskovalci so zaključili, da: "Ta študija jasno kaže prepoznaven učinek plina ogljikovega dioksida v gaziranih pijačah na povečano zaužitje hrane in povečano tveganje za povečanje telesne mase, debelost in zamaščenost jeter bolezen zaradi sproščanja grelina."
Ali se zaradi gaziranih pijač vaš trebuh zredi?
Bolly Bloater št.
Galizacija je večinoma voda in je običajno brez kalorij, vendar vam lahko res napihne trebuh. "Ker karbonacija izvira iz plina, pomešanega z vodo, lahko, ko pijete gazirano pijačo, plin 'napihne' vaš želodec," pravi Gidus.
Ali ste zaradi gaziranih pijač suh?
Navadne gazirane pijače so polne kalorij, 140 na pločevinko in več. Dietne gazirane pijače imajo nič kalorij. Zato se zdi logično, da bi vam zamenjava enega z drugim pomagala shujšati ali vsaj ostati enaka. Toda ne – več študij je dokončno dokazalo, da je pitje dietne sode povezano s povečanjem telesne mase.
Ali je gazirana pijača dobra za dieto?
Čeprav dietna soda ne vsebuje kalorij, sladkorja ali maščob, je bila povezana z razvojem sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca pri večštudij. Raziskave so pokazale, da je samo ena porcija umetno sladkane pijače na dan povezana z 8–13 % večjim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 (22, 23).
