Eksperimentalne študije ne podpirajo trditve, da dietna soda povzroča povečanje telesne mase. Pravzaprav so te študije pokazale, da lahko zamenjava pijač, sladkanih s sladkorjem, z dietno gazirano pijačo povzroči izgubo teže (18, 19). V eni študiji so udeleženci s prekomerno telesno težo pili 24 unč (710 ml) dietne sode ali vode na dan 1 leto.
Kako dietna soda povzroči pridobivanje teže?
Glede na to, da dietne brezalkoholne pijače nimajo kalorij, lahko ti odgovori povzročijo višji vnos sladke ali kalorično goste hrane, kar povzroči povečanje telesne mase.
Ali dietna soda ohranja težo?
Študija: Umetna sladila povezana z večjim tveganjem za možgansko kap
Mrak se je pojavil, ko je znanost pokazala, da bi uživanje dietne sode lahko povzročilo metabolični sindrom, grdo mešanico višjega krvnega tlaka in krvnega sladkorja, ki vodi dopovečanje telesne mase in poveča tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in možgansko kap.
Ali bom shujšal, če neham piti dietno sodo?
Študije kažejo, da ima dietna soda številne enake stranske učinke kot običajna soda, vključno s povečanjem telesne mase, presnovnimi težavami in tveganjem za kronične bolezni. Dokazi kažejo, da lahko ljudje, ki poskušajo zmanjšati kalorije s prehodom na dietne pijače, popravijo z jedjo več, zlasti v obliki sladkih prigrizkov..
Kaj se zgodi, če vsak dan pijete dietno kokakolo?
Več dokazov kaže, da je uživanje prehranske sode v povezavi s povečanim tveganjem zaširok spekter zdravstvenih stanj, zlasti: srčne bolezni, kot sta srčni napad in visok krvni tlak. presnovne težave, vključno s sladkorno boleznijo in debelostjo. možganske bolezni, kot sta demenca in možganska kap.
