Mango je bogat tudi z vitaminom C, ki je pomemben za tvorbo krvnih žil in zdravega kolagena ter pomaga pri zdravljenju. Mango je bogat z beta-karotenom, pigmentom, ki je odgovoren za rumeno-oranžno barvo sadja. Beta-karoten je antioksidant, le eden od mnogih, ki jih najdemo v mangu.
Kakšne so prednosti uživanja manga?
Mango je nizkokalorični, a hkrati bogat s hranili – zlasti z vitaminom C, ki pomaga imunosti, absorpciji železa ter rasti in obnavljanju
- Z visoko vsebnostjo antioksidantov. …
- Lahko okrepi imuniteto. …
- Lahko podpira zdravje srca. …
- Lahko izboljša prebavno zdravje. …
- Lahko podpira zdravje oči. …
- Lahko izboljša zdravje las in kože.
Je mango bogat z vitaminom B?
mango ponuja 8% dnevne vrednosti vitamina B6, kar olajša vključitev tega v vašo vsakodnevno prehrano. Vitamin B6 je pomemben, saj sodeluje pri imunskem delovanju in kognitivnem razvoju.
Katerega vitamina je največ v mangu?
Mango je eden najvišjih virov hrane vitamina C. Ta vitamin je bistvenega pomena za vaš imunski sistem. Prav tako igra vlogo pri rasti mišic, kit in kosti. Uživanje manga izboljša absorpcijo rastlinskega železa zaradi vsebnosti vitamina C.
Koliko vitaminov je v mangu?
mangosi vsebujejo več kot 20 različnih vitaminov in minerale, zaradi česar so superhrana. 3/4 skodelicemango zagotavlja 50 % dnevnega vitamina C, 8 % dnevnega vitamina A in 8 % dnevnega vitamina B6. Te hranilne snovi v mangu lahko pomagajo podpreti imunski sistem vašega telesa. Več o tem.
