Kljub svojemu imenu, vitamin D ni vitamin, ampak prohormon ali predhodnik hormona. Vitamini so hranila, ki jih telo ne more ustvariti, zato jih mora človek zaužiti s prehrano. Vendar telo lahko proizvaja vitamin D.
Ali je vitamin D pravi vitamin?
Vitamin D je pravzaprav hormon in ne vitamin; potreben je za absorpcijo kalcija iz črevesja v krvni obtok. Vitamin D se večinoma proizvaja v koži kot odziv na sončno svetlobo in se absorbira tudi iz zaužite hrane (približno 10 % vitamina D se absorbira na ta način) kot del zdrave uravnotežene prehrane.
Zakaj se vitamin D imenuje vitamin?
Prednosti vitamina D. Vitamin D včasih imenujemo »sončni vitamin«, ker se proizvaja v vaši koži kot odziv na sončno svetlobo.
Kako se vitamin D razlikuje od vitaminov?
Vitamin D je popolnoma drugačen od večine drugih vitaminov. Pravzaprav je to steroidni hormon, ki nastane iz holesterola, ko je vaša koža izpostavljena soncu. Zaradi tega se vitamin D pogosto imenuje »sončni vitamin«.
Ali sta vitamina D in D3 ista?
V človeškem telesu obstajata dve možni obliki vitamina D: vitamin D2 in vitamin D3. Tako D2 kot D3 se preprosto imenujeta »vitamin D«, zato ni smiselne razlike med vitaminom D3 in samo vitaminom D.
