Zdrobi so kremasta južna jed iz mlete koruze. Čeprav vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in lahko zvišajo krvni sladkor, jih lahko uživate v zmernih količinah, če imate sladkorno bolezen. Samo poskrbite, da boste to slano kašo združili z zdravimi sestavinami z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in izberite manj predelane, kamnito mlete sorte, kadar je to mogoče.
Ali je slanina dobra za diabetike?
Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 naj omejijo ali se izogibajo kosi mesa z visoko vsebnostjo maščob, kot so navadna mleto goveje meso, bolonja, hrenovke, klobase, slanina in rebra, saj so tako kot polnomastni mlečni izdelkihigh v nasičenih maščobah, pojasnjuje Kimberlain.
Katera žita so najboljša za diabetike?
Nasvet za zdravje: Najboljša žita in škrobna zelenjava za diabetike
- Bulgur (krekirana pšenica)
- polnozrnata moka.
- poln oves/ovsena kaša.
- polnozrnata koruza.
- Rjavi riž.
- cela rž.
- polnozrnati ječmen.
- Cela farro.
Ali je zdrob nezdrav?
Zdrobi so glavna južnoameriška jed, narejena iz mlete, posušene koruze in še posebej bogata z železom in vitamini B. Sorte, mlete v kamen, so bolj hranljive, saj so podvržene manj obdelavi kot hitre, navadne ali instant vrste. Čeprav je zdrob precej zdrav, ga običajno postrežejo z visokokaloričnimi sestavinami.
Kaj je varen zajtrk za diabetike?
Nakupite zelenjavo brez škroba, kot so brokoli, špinača, ohrovt in paradižnik. Imajo malo ogljikovih hidratov in velikov vlakninah in hranilih. So tudi dober vir vitamina C, raziskave pa kažejo, da lahko uživanje zadostne količine vitamina pomaga telesu uravnavati krvni sladkor. Dodajte kuhano zelenjavo in sir z nizko vsebnostjo maščob v jajca.
