Vendar pa ga lahko zaužijemo tudi v obliki hrane ali tablet. Kot že ime pove, je treba pred vadbo vzeti pred vadbo, in čeprav ga mnogi ljudje pijejo na poti v telovadnico ali med vadbo, ga je treba vzeti vsaj 30 do 60 minut pred udarcem z utežmi ali kardio napravami.
Ali uživate pred vadbo?
Popijete tono vode, preden telovadite . Veste, da morate vodo pritekati ob dnevih, ko telovadite. … Pred vadbo popijte nekaj požirkov (še posebej, če je to prva stvar zjutraj), v telovadnico pa prinesite steklenico vode, da jo popijete, medtem ko se potite. Samo ne pritiskajte na silo.
Ali mešate pred vadbo z vodo?
Načini za zmanjšanje stranskih učinkov
Mešanje dodatka pred vadbo z 8–12 unč (240–350 ml) vode lahko zmanjša neželene učinke. … Mešanje z dovolj vode lahko ublaži te učinke.
Kdaj pijete pred vadbo?
Običajno je najbolje vzeti pijačo pred vadbo med 20 in 60 minutami pred aktivnostjo. Z eksperimentiranjem s časom in sestavinami pred vadbo lahko najdete takšno, ki je usklajena z vašim osebnim pristopom k fitnesu.
Ali pijete pred vadbo vse naenkrat?
Tehnično, pred vadbo lahko vzamete kadar koli. Če pa želite kar najbolje izkoristiti energijo, ki jo dobite s pijačo pred vadbo, lahko časrazlika.
