Med nosečnostjo potrebujete folno kislino, železo, kalcij, vitamin D, holin, omega-3 maščobne kisline, vitamine B in vitamin C.
Katere vitamine bi morda morali dopolnjevati med nosečnostjo Zakaj?
Ko ste noseči, potrebujete več hranilnih snovi, vključno z beljakovinami, folati, jodom in železom. Vitamin B12 in vitamin D sta prav tako pomembna, saj podpirata razvoj otrokovega živčnega sistema (B12) in okostja (D).
Kateri je glavni vitamin, ki ga je treba dopolnjevati pred in med nosečnostjo?
Folna kislina je vitamin B, ki ga vsaka celica v vašem telesu potrebuje za zdravo rast in razvoj. Jemanje folne kisline pred in med zgodnjo nosečnostjo lahko pomaga preprečiti prirojene okvare možganov in hrbtenice, imenovane okvare nevralne cevi (imenovane tudi NTD).
Katera hranila je priporočljivo dopolnjevati med nosečnostjo?
Po mnenju ACOG vi in vaš otrok potrebujete ta ključna hranila za zdravo nosečnost:
- Kalcij. Pomaga graditi močne kosti in zobe. …
- železo. Pomaga rdečim krvnim celicam dostaviti kisik vašemu otroku. …
- Vitamin A. …
- Vitamin C. …
- Vitamin D. …
- Vitamin B6. …
- Vitamin B12. …
- folat (folna kislina)
Katere vitamine ste jemali med nosečnostjo?
Vitamini, dodatki in prehrana vnosečnost
- Kje dobiti prehranska dopolnila za nosečnost. …
- Folna kislina pred in med nosečnostjo. …
- Višji odmerki folne kisline. …
- Vitamin D v nosečnosti. …
- Če imate temno polt ali kožo prekrivate. …
- Železo v nosečnosti. …
- Vitamin C v nosečnosti. …
- Kalcij v nosečnosti.
