Okusne, sladkorni bolezni prijazne ideje za zajtrk
- Jejte zdrav zajtrk. Pogosto se imenuje najpomembnejši obrok dneva. …
- Ovsena kaša čez noč. …
- Maslo iz oreščkov in sadje. …
- Sendvič z jajci. …
- parfe z grškim jogurtom. …
- Sladki krompir in piščančja klobasa. …
- zelenjavna omleta. …
- Ovsene kosmiče.
Kaj je zjutraj dober zajtrk za diabetike?
»Sladkorni bolezni prijazen zajtrk je tisti, ki vključuje kombinacijo ogljikovih hidratov, beljakovin in zdravih maščob v pravih razmerjih, kar pomaga uravnotežiti krvni sladkor,« pravi Al Bochi. Preprost sladkorni bolezni prijazen zajtrk, ki ga priporoča, je krožnik jajc in avokada na polnozrnatem toastu.
Koliko jajc lahko ima diabetik na dan?
Če imate sladkorno bolezen, omejite porabo jajc na tri na teden. Če jeste samo beljake, se lahko počutite udobno, če jeste več. Vendar bodite previdni, kaj jeste z jajci. Eno razmeroma neškodljivo in zdravo jajce je lahko nekoliko manj zdravo, če ga ocvrete na maslu ali nezdravem jedilnem olju.
Katere žitarice so najboljše za diabetike?
Znamke zdravih žit za sladkorno bolezen
- cornflakes.
- Grozdni oreščki.
- Pšenična smetana.
- Museli.
- žita na osnovi riža.
- Ovseni kosmiči.
- žita na osnovi pšeničnih otrobov.
- Dodatki in alternative.
Kakšne žitarice lahko jedo diabetiki?
Po mnenju Ameriškega združenja za sladkorno bolezen so zvite ovsene kosmiče, jekleno rezane ovsene kosmiče in ovseni otrobi živila z nizkim GI, z vrednostjo GI 55 ali manj. Hitri oves ima srednji GI, z vrednostjo 56-69. Koruzni kosmiči, napihnjen riž, kosmiči otrobi in instant ovsena kaša se štejejo za živila z visokim GI z vrednostjo 70 ali več.
