Naredi prožnost spodnjega dela telesa, krepi spolne organe, tonizira telesne mišice (boki, stegna, teleta), zdravi bolečine v sklepih, težave z uriniranjem, itd. 4. Izguba teže postane možna z rednim Vajrasana. Po nekaj tednih redne vajrasane boste opazili razliko v trebušni maščobi.
Ali Vajrasana kuri maščobo?
Vajrasana ne le pospešuje telesno presnovo, ampak pomaga tudi pri izgubi teže v predelu trebuha, ker drža zahteva močno jedro, da ostane pokončno, in to posledično utrdi mišice v tem predelu. Profesionalni nasvet: Za striženje trebuha poskusite vsak dan sedeti v vajrasani.
Katera joga je najboljša za zmanjšanje maščobe na stegnih?
Priporočene jogijske asane za zmanjšanje maščobe na stegnih
- Utkatasana (poza stola)
- Naukasana (poza čolna)
- Bhadrasana (milostna/čevljarska poza)
- Ustrasana (poza kamele)
- Salabhasana (poza kobilice)
Kako dolgo lahko sedimo v Vajrasani?
Trajanje. Vajrasano 15 do 20 minut po kosilu ali večerji. Čas lahko podaljšate, dokler lahko.
Ali lahko joga skrajša stegna?
Da, z jogo lahko shujšate vaša stegna. Joga ima neverjetne prednosti; fizično, čustveno in duševno. Joga vam lahko pomaga shujšati stegna, boke in tonirati celotno telo s številnimi različnimi pozami. Lahko je tudi bolj učinkovit kot vadba v telovadnici, ker je učinkovit in se lahko izvaja kjer koli.
