16 Hrana za pridobivanje velike količine hrane
- JAJCA. Jajca veljajo za zlati standard, ko gre za beljakovine. …
- OREŠKI IN SEMENA. Oreščki in semena so popoln prenosni prigrizek narave, še posebej, če ga poskušate pridobiti. …
- GOVEDINA. Goveje meso je slabo zavito, ker je mastno in vodi do bolezni srca in ožilja. …
- FIŽOL. …
- YOGURT. …
- MLEKO. …
- SIR. …
- OIL.
Koliko naj bi stalo združevanje?
Vaše telo porabi dodatne kalorije v povezavi s treningi za moč za izgradnjo mišic. Če želite doseči presežek kalorij, si v povprečju prizadevajte za približno 500 kalorij (Cal) več, kot jih potrebujete za vzdrževanje teže. Na primer, povprečna oseba potrebuje 2000 Cal. Za povečanje bi morala ta ista oseba 2500 Cal.
Kako se lahko hitro in poceni združim?
10 poceni živil za pridobivanje mišične mase
- Jajca. …
- mleta govedina (in nasvet, da postane vitkejša) …
- polnomastno mleko. …
- Arašidovo maslo. …
- Krompir. …
- Ovses. …
- Whey protein. …
- Banane.
Ali lahko množite tako, da samo jeste?
Ali lahko med polnjenjem karkoli jeste? Priporočljivo je, da med fazo nabiranja ne jeste karkoli, kar želite, in kolikor želite. To je zato, ker bi lahko povzročilo prekomerno povečanje telesne mase in v prihodnosti močno otežilo fazo zmanjševanja telesne maščobe.
Kolikokrat naj jem pri nabiranju?
Kako pogosto moram jesti pri nabiranju? Pogostost obrokov je ključni dejavnik za uspešno množico. Zato si prizadevajte jesti približno 4-7 kalorij bogatih obrokov na dan in dosegli boste svoje cilje in videli te dobičke v kratkem!
