Večina sevov stegen se bo zacelila sama ali s fizikalno terapijo. Za zdravljenje raztezanja stegnenice upoštevajte te nasvete: uporabite formulo RICE čim prej po poškodbi: Počitek.
Kako dolgo traja, da se raztrgana stegna zaceli?
Čas, ki je potreben za okrevanje po nategu ali raztrganju stegnenice, je odvisno od tega, kako huda je poškodba. Manjše mišično napetost ali napenjanje (stopnja 1) lahko traja nekaj dni, da se pozdravi, medtem ko lahko traja tedne ali mesece, da si opomore od raztrganine mišice (stopnja 2 ali 3).
Ali se lahko raztrgana stegna zaceli brez operacije?
Večina poškodb mišic in tetiv se zaceli brez operacije. Tveganje za poškodbo stegenske tetive je mogoče zmanjšati z rednim razteznim programom in vajami.
Kako se počuti raztrganina stegnenice?
Poškodba stegenske tetive običajno povzroči nenadno, ostro bolečino v zadnjem delu stegna. Morda boste začutili tudi občutek "pokanja" ali solzenja. Oteklina in občutljivost se običajno razvijeta v nekaj urah.
Kako hitro zaceliš potegnjeno stegno?
Za pospešitev zdravljenja lahko:
- Odmorite nogo. …
- Zaledite nogo, da zmanjšate bolečino in otekanje. …
- Stisnite nogo. …
- Dvignite nogo na blazino, ko sedite ali ležite.
- Vzemite protivnetna zdravila proti bolečinam. …
- Vadite vaje za raztezanje in krepitev, če želitezdravnik/fizioterapevt jih priporoča.
