Čeprav izpadi in počepi tonirajo in definirajo vaše stegenske mišice, jih ne bodo zmanjšali. Pravzaprav boste morda opazili, da se vaša stegna povečujejo zaradi vadbe.
Ali počepi res povečajo vaša stegna?
Počepi povečajo velikost mišic vaših nog (zlasti štirikolesnike, stegenske mišice in zadnjične mišice) in ne naredite veliko za zmanjšanje maščobe, tako da bodo vaše noge na splošno videti večje. Če poskušate zmanjšati mišice v nogah, morate prenehati počepiti.
Ali te počepi naredijo debele?
Ali počepi naredijo vaše noge večje ali manjše? … Če želite shujšati ali če nosite dodatno telesno maščobo, lahko počepi (in druge vaje za moč spodnjega dela telesa) pomagajo zmanjšati težo in/ali telesno maščobo, tako da naredite zadnjico in stegna so sorazmerno manjša, tesnejša, bolj napeta in bolj kompaktna.
Ali bo 100 počepov na dan povečalo moja stegna?
Opravljanje 100 počepov na dan mi je pomagalo pri napetosti na stegnih in teletih. Čeprav niso tako raztrgane, so dokaj napete in na srečo ni več celulitnih žepov. No, univerzalno dojemanje je, da so počepi samo za spodnji del telesa.
Ali počepi res povečajo vašo zadnjico?
Da, počepi so odlični, če želite povečati splošno moč spodnjega dela telesa, vendar boste morali izvajati vaje, ki ciljajo na vaše zadnjične mišice vaše programe za spodnji del telesa, če poskušateda okrepite in povečate svojo zadnjico.
