Podobno kot drugi fižol je tudi črnooki grah zelo hranljiv in je dobra osnovna hrana. Črni grah je bogat z vlakninami in beljakovinami, zaradi česar je odličen vir energije.
Kateri je najbolj zdrav fižol, ki ga lahko jeste?
9 najbolj zdravih fižola in stročnic, ki jih lahko jeste
- čičerika. Čičerika, znana tudi kot garbanzo fižol, je odličen vir vlaknin in beljakovin. …
- Leča. Leča je odličen vir vegetarijanskih beljakovin in je lahko odličen dodatek k juham in enolončnicam. …
- grah. …
- Fižol. …
- črni fižol. …
- Soja. …
- Pinto fižol. …
- Navy Beans.
Ali je črni grah dober za vaše oči?
črnooki grah in stročnice – grah s črnimi očmi, fižol lima, arašidi in fižol vsebujejo cink, bistveni mineral v sledovih, ki ga najdemo v visoki koncentraciji v vaših očeh. Verjame se, da pomaga zaščititi vaše oči pred škodljivimi učinki svetlobe.
Ali lahko shujšate z uživanjem črnega graha?
Da, črni grah vam lahko pomaga pri izgubi teže. Pravzaprav je grah s črnimi očmi nizkokalorična možnost z nizko vsebnostjo maščob, zaradi česar je zdrav dodatek k vsakemu načrtu za hujšanje. Možnosti v pločevinkah se razlikujejo po vsebini, toda 1/2 skodelice graha črnih oči običajno vsebuje manj kot 100 kalorij in vsebuje približno 1 g maščobe.
Ali je črni grah dober za zdravje črevesja?
pomaga pri prebavi
črnookigrah lahko pri nekaterih ljudeh pomaga izboljšati prebavo zaradi vsebnosti vlaknin, ki lahko pomagajo spodbujati redno gibanje črevesja. To je lahko še posebej koristno za tiste, ki imajo občasno zaprtje.
