Razmišljanje je v redu in koristno, a ko se razmišljanje spremeni v pretirano razmišljanje, lahko to postane problem. Zato se morate naučiti prenehati pretirano razmišljati. … Vprašajte se, kdo je šef vašega uma, vi ali nepomembne misli, ki se jih ne morete otresti. Nehati pretirano razmišljati pomeni nadzorovati svoj um.
Je pretirano razmišljanje duševna motnja?
Pretirano razmišljanje je lahko simptom težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija ali anksioznost. Po drugi strani pa lahko poveča tudi vašo dovzetnost za razvoj težav z duševnim zdravjem.
Ali je mogoče ustaviti pretirano razmišljanje?
Možno je nehati razglabljati Z zavestjo in nekaj spremembami življenjskega sloga se je mogoče osvoboditi prežvečevalnih misli. Če ugotovite, da teh nasvetov ne morete uporabiti za pomoč pri razmišljanju, se za pomoč obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje.
Ali je pretirano razmišljanje dejansko slabo?
Dejanje pretiranega razmišljanja je mogoče povezati s psihološkimi težavami, kot sta anksioznost in depresija, čeprav je težko vedeti, kaj se najprej zgodi pri vsakem posamezniku. To je nekako kot uganka tipa "piščanec ali jajce". Kakorkoli že, očitno je, da lahko pretirano razmišljanje povzroči poslabšanje vašega duševnega zdravja.
Kako preneham pretirano razmišljati?
Tu je 8 korakov, ki vam bodo pomagali nehati pretirano razmišljati
- Spreminjaj zgodbo, ki si jo pripoveduješ. …
- Opusti preteklost.…
- Ustavite svoje misli v trenutku in vadite, da ste prisotni. …
- Osredotočite se na to, kar lahko nadzorujete. …
- Prepoznajte svoje strahove. …
- Zapišite (ali odkrito delite) rešitve (ni problem) …
- Odločite se, da boste postali oseba akcije.
