Tu je 5 predlogov, ki vam bodo pomagali nehati pretiravati:
- Ne zanemarjajte osnov. …
- Priključite se in ga poimenujte. …
- Pozitivno zavrtite. …
- Dihajte, preden odgovorite. …
- Prepoznajte in razrešite čustvene »ostanke«. Opazite vzorce v svojih pretiranih reakcijah.
Kaj povzroči, da oseba pretirano reagira?
Psihologija pretiranega reagiranja pojasnjuje, da ljudje pretirano reagirajo, da bi se zaščitili pred grožnjami. Ko zaznamo »grožnjo« našemu počutju, telo aktivira odziv na stres. Stresni hormoni, kot sta kortizol in adrenalin, se sproščajo, da vas pripravijo na boj proti potencialni grožnji ali beg pred njo.
Kako nehati pretiravati v razmerju?
Kako prenehati pretirano reagirati v razmerju in začeti komunicirati
- Bodite sočutni in poglejte z njenega zornega kota. Postavite se v njeno kožo; ste se kdaj spopadali s strahom pred nesprejetim, izgubo prijateljstva, žalostjo ali osamljenostjo itd.?
- Poslušajte več, govorite manj. …
- Izogibajte se protiprenosu. …
- Emphasize Empowerment.
Kaj so znaki pretiranega reagiranja?
Znaki slabega igralca
- Čustva. Igralci, ki se strastno izražajo pred svojim občinstvom, veljajo za dobre igralce. …
- Pomanjkanje zaupanja. …
- Nelagodje z jezikom. …
- Nelagodje s svojimi telesi. …
- Untrained Voices AndPretirano izurjeni glasovi. …
- Predhodno načrtovanje in ogrevanje.
Kako naj se ne odzovem tako hitro?
Top 7 načinov za vadbo premišljenega odziva in izogibanja prenagljenim reakcijam:
- Vlak in načrt. …
- Pridobite perspektivo. …
- Pazljivost – ob upoštevanju 360° pogleda. …
- Upravljajte čustva uravnoteženo z dejstvi. …
- Premor in vdih. …
- Upoštevajte posledice svojih izbir.
