Kako se zdravi omotica?
- pijte več vode.
- prejemanje intravenskih tekočin (hidracijske tekočine, dane skozi veno)
- jesti ali piti kaj sladkega.
- pitje tekočin, ki vsebujejo elektrolite.
- ležanje ali sedenje, da zmanjšate višino glave glede na telo.
Zakaj se počutim lahkotno?
Vzroki za omotico so lahko dehidracija, neželeni učinki zdravil, nenadni padec krvnega tlaka, nizek krvni sladkor in srčne bolezni ali možganska kap. Občutek omotice, omotice ali rahlo omedlevica je pogosta pritožba starejših odraslih.
Kako se znebiti občutka lahkotnosti?
Kako si lahko sami zdravite omotico
- lezi, dokler vrtoglavica ne mine, nato počasi vstani.
- gibajte se počasi in previdno.
- dobite dovolj počitka.
- pijte veliko tekočine, zlasti vode.
- izogibajte se kavi, cigaretam, alkoholu in drogam.
Kaj je najpogostejši vzrok omotice?
Najpogostejši vzrok omotice je ortostatska hipotenzija, ki je nenaden padec krvnega tlaka, ko oseba vstane. Spremembe položaja, zlasti hitre, začasno preusmerijo pretok krvi iz možganov v telo.
Kaj naj jem, če se počutim lahkotno?
Jejte živila z nizkim GI s počasnim sproščanjem, kot so oreščki, suho sadje, polnozrnati izdelkikruh, polnozrnate kaše oves, zelena in arašidovo maslo. Puste beljakovine lahko pomagajo stabilizirati krvni sladkor, jejte več: piščanca brez kože, ribe, kvinojo in ječmen. Hemoglobin prenaša kisik po telesu.
