Je odličen vir vitamina C in vsebuje tudi vlaknine ter druge vitamine in minerale. Rastlinske spojine v ličiju imajo antioksidativne lastnosti, ki so koristne za zdravje. Oseba naj se izogiba uživanju preveč predelane hrane ali pijače iz ličija, saj vsebujejo dodane sladkorje.
Kakšne so prednosti uživanja ličija?
Liči vsebujejo več zdravih mineralov, vitaminov in antioksidantov, kot so kalij, baker, vitamin C, epikatehin in rutin. Ti lahko pomagajo zaščititi pred boleznimi srca, rakom in sladkorno boleznijo (3, 6, 7, 16).
Kakšni so stranski učinki uživanja ličija?
Hipoglicin A - aminokislina, ki jo najdemo v nezrelem ličiju, je povzročila hudo bruhanje, metilen-ciklo-propil-glicin (MCPG) pa je povzročil nenaden padec krvnega sladkorja, slabost in delirično-nezavestno in letargično stanje… v nekaterih primerih vodi do kome in celo smrti.
Koliko ličijev naj pojem na dan?
Sveži liči se všteva v dve skodelici sadja na dan, ki jih priporočajo strokovnjaki. Je odličen vir vitamina C, vsebuje pa tudi vlaknine ter druge vitamine in minerale. Rastlinske spojine v ličiju imajo antioksidativne lastnosti, ki so koristne za zdravje.
Ali je koža ličija strupena?
Naravni toksini v sadju ličija so povezani s toksičnostjo, ki vodi do vročine, konvulzij in epileptičnih napadov.
