Ponoči se te faze mirnega spanca izmenjujejo z obdobji REM (sanjskega) spanja. Tihi spanec je pomemben, ker pomaga obnoviti telo, medtem ko REM spanec obnovi um in je pomemben tako za učenje kot za spomin.
Ali se vaše telo zdravi med spanjem REM?
Globoki, ne-REM spanec znižuje vaš utrip in krvni tlak, kar daje vašemu srcu in žilam možnost, da si spočijejo in si opomorejo. Toda med REM se te stopnje ponovno dvignejo ali spremenijo približno.
Ali je REM spanec pomemben za obnovo telesa?
Čeprav se pomembne obnovitvene funkcije pojavljajo v vseh fazah spanja, sta fazi globokega spanca in REM spanja dve fazi spanja, v katerih se naše telo in um najbolj obnavljata. Skupaj se globok spanec in spanec REM pogosto skupaj imenujeta »obnovitveni spanec«.
Ali se REM spanec počuti spočiti?
Znanstveniki se strinjajo, da je spanje bistvenega pomena za zdravje, in medtem ko sta stopnja 1 do 4 in REM spanje pomembna, je globok spanec najpomembnejši za občutek počitka in ostane zdravo.
Ali spanje REM obnavlja energijo?
Predlagajo, da samo med globokim mirnim spanjem lahko človeške možganske celice napolnijo zaloge energije, ki jih izčrpajo med celodnevnim razmišljanjem, zaznavanjem in reagiranjem.
