Bottom Line. Ličiji so priljubljeni v jugovzhodni Aziji in na Kitajskem, vendar manj pogosti v drugih državah. Imajo sladek in cvetlični okus ter so dober vir vitamina C in več koristnih antioksidantov. Zaradi tega so odličen dodatek k zdravi prehrani.
Zakaj je liči slab za vas?
Nezreli liči vsebujejo toksine, ki lahko povzročijo izjemno nizek krvni sladkor. To bi lahko vodilo do encefalopatije, spremembe v delovanju možganov, je dejal dr. Padmini Srikantiah iz urada Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni v Indiji, ki je vodil preiskavo v Muzaffarpurju.
Koliko ličijev naj pojem na dan?
Sveži liči je zdrava izbira za vključitev v dve skodelici sadja na dan, ki jih priporočajo prehranske smernice za Američane. Ena skodelica ličija ustreza 190 g sadja.
Ali so liči dobri za hujšanje?
Pomaga pri izgubi teže: Liči je kot nizkokalorično sadje idealen za tiste, ki želijo shujšati. Sadje ne vsebuje nasičenih maščob in je polno topnih vlaknin, ki zelo dobro delujejo za ljudi, ki želijo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov.
Kdaj ne smemo jesti ličija?
Liči so okusno, hidratantno sadje, ki koristi telesu, če ga uživamo zmerno. Toda uživanje surovega zelenega nezrelega ličija ob napačni uri dneva in na prazen želodec se lahko izkaže za nevarno za zdravje. Če imate radi sadjein še posebej hrepeniš po njih poleti, potem stavimo, da obožuješ liči ali liči.
