Menstrualni krči so kot utripajoča ali krčevnata bolečina v spodnjem delu trebuha. Na tem območju lahko čutite tudi pritisk ali stalno topo bolečino. Bolečina lahko seva v spodnji del hrbta in notranjo stran stegen. Krči se običajno začnejo dan ali dva pred menstruacijo in dosežejo vrhunec približno 24 ur po začetku menstruacije.
Zakaj te boli trebuh med menstruacijo?
Med menstruacijo se vaša maternica skrči, da pomaga pri izločanju njene sluznice. Hormonu podobne snovi (prostaglandini), ki sodelujejo pri bolečinah in vnetju, sprožijo krčenje mišic maternice. Višje ravni prostaglandinov so povezane s hujšimi menstrualnimi krči.
Kaj narediš, ko te boli trebuh od menstruacije?
Tukaj je nekaj stvari, ki lahko pomagajo pri lajšanju krčev:
- zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ali acetaminofen (Tylenol). …
- vaja.
- Namestitev grelne blazine na trebuh ali spodnji del hrbta.
- Vroči kopel.
- Doživeti orgazem (sam ali s partnerjem).
- počitek.
Ali drugi lahko zavohajo mojo menstruacijo?
Normalno je, da so v nožnici bakterije, čeprav lahko količina niha. Posledica »gniloga« vonja bakterij, pomešanih z menstrualnim tokom, ne bi smel biti dovolj močan, da bi ga drugi zaznali. Takšne vonjave boste morda lahko nadzorovali tako, da pogosto menjate vložke in tampone, zlasti med močnim tokomdni.
Česa ne smemo početi v menstruaciji?
Piti veliko kave. To je ena najslabših stvari, ki jih lahko storite, ko imate menstruacijo! Visoka vsebnost kofeina lahko poslabša vašo bolečino in prispeva k občutljivosti dojk. Morda si želite kofeina, vendar boste zagotovo morali zmanjšati vnos kave.
