Je slanina dobra za vas?

Je slanina dobra za vas?
Je slanina dobra za vas?
Anonim

Slanina vsebuje nekaj bistvenih mikrohranil, vključno s kalijem, ki podpira zdravje kosti, zdravje srca, mišično moč in preprečuje visok krvni tlak. V slanini lahko najdete tudi več kot 50 % RDA dveh bistvenih mineralov; selen in fosfor.

Kako pogosto bi morali jesti slanino?

Koliko slanine je varno zaužiti? Priporočljivo je, da uživate slanino na minimumu in je najbolje, da jo jeste samo vsakih nekaj tednov. Trenutni nasvet NZS priporoča, da če trenutno zaužijete več kot 90 g (kuhane teže) rdečega in predelanega mesa na dan, zmanjšate na 70 g na dan.

Kaj je slabega pri uživanju slanine?

Uživanje veliko slanine in druge slane hrane zvišuje krvni tlak pri ljudeh, občutljivih na sol. Prav tako lahko poveča tveganje za raka na želodcu.

Ali je slanina dobra za hujšanje?

Slanina je odobrena hrana za diete, kot so Atkins, Paleo in Keto, ker je hrana brez ogljikovih hidratov. Raziskave so pokazale, da uživanje manj ogljikovih hidratov poveča število porabljenih kalorij. To pomeni, da je lahko zajtrk s slanino pomemben del vašega načrta za hujšanje ali vzdrževanje.

Ali sta slanina in jajca zdrava?

Jajca ne vsebujejo samo beljakovin, vsebujejo tudi veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Torej, slanina in jajca sta res lahko zdrava možnost zajtrka, če jih jemo zmerno.

Priporočena: