Mlajši odrasli lahko spijo od 7 do 9 ur, kot priporoča Nacionalna fundacija za spanje – 6 ur je primerno. Manj kot 6 ur ni priporočljivo.
Kaj se zgodi, če spiš samo 6 ur?
Raziskovalci so ugotovili, da so imeli ljudje, ki so spali šest ur na noč, bistveno bolj koncentriran urin in 16-59 odstotkov večjo možnost za dehidracijo v primerjavi z odraslimi, ki so jemali redno osem ur zaprtih oči.
Ali lahko živite s 6 urami spanja na dan?
Vprašanje ostaja, kljub temu, da se počutim dobro, ali je 6 ur spanja dovolj? Skratka, odgovor je ne, ni. Moški potrebujejo od 7 do 9 ur spanja za svoje fizično in psihično počutje.
Je 6 ur spanja dovolj NHS?
Spite ob rednem času
Večina odraslih potrebuje med 6 in 9 ur spanja vsako noč. Če določite, kdaj se morate zbuditi, lahko nastavite običajen urnik časa za spanje. Pomembno je tudi, da se poskušate zbuditi vsak dan ob isti uri.
Ali lahko preživite s 5 urami spanja?
Včasih življenje pokliče in premalo spimo. Toda pet ur spanja v 24-urnem dnevu ni dovolj, zlasti na dolgi rok. Glede na študijo iz leta 2018, v kateri je sodelovalo več kot 10.000 ljudi, se sposobnost telesa za delovanje zmanjša, če spanje ni v razponu od sedem do osem ur.
