Za večino ljudi 4 ure spanja na noč ni dovolj, da bi se zbudili spočiti in duševno budni, ne glede na to, kako dobro spijo. Obstaja pogost mit, da se lahko prilagodite kronično omejenemu spanju, vendar ni dokazov, da se telo funkcionalno prilagaja pomanjkanju spanja.
Kaj se zgodi, če spim samo 4 ure?
Ljudje, ki spijo manj od priporočenih 7 do 8 ur na noč, bolj verjetno trpijo za kroničnimi boleznimi, kot so srčno-žilne bolezni, debelost, depresija, sladkorna bolezen in celo demenca, Fu in drugi strokovnjaki pravijo.
Ali je nezdravo spati 4 ure na dan?
Več raziskovalcev spanja je dejalo, da so najbolj zaskrbljeni zaradi res kratkih spalcev, tistih, ki prejmejo manj kot štiri ure, ne glede na to, kako se počutijo zaradi te navade. Strokovnjaki prav tako domnevajo, da je občutek utrujenosti ali zamegljene glave po štirih do šestih urah spanja znak, da nekaj ni v redu.
Ali je bolje spati 4 ure kot 6?
Mlajši odrasli lahko spijo od 7 do 9 ur, kot priporoča Nacionalna fundacija za spanje – 6 ur je primerno. Manj kot 6 ur ni priporočljivo.
Ali lahko preživim s 4 urami spanja?
Za večino ljudi 4 ure spanja na noč ni dovolj, da se zbudijo spočiti in duševno budni, ne glede na to, kako dobro spijo. Obstaja pogost mit, na katerega se lahko kronično prilagoditeomejen spanec, vendar ni dokazov, da se telo funkcionalno prilagaja pomanjkanju spanja.
