Kot raziskovalec vadbe in zdravja lahko potrdim, da je odmetavanje snega odlična telesna dejavnost. Deluje tako na zgornji kot na spodnji del telesa in tovrstne dejavnosti, ki jih redno izvajate, lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca in prezgodnjo smrt.
Ali z lopato gradijo mišice?
»Lopatanje je ena najintenzivnejših vaj, ki jih lahko izvajate, ker aktivirate vse svoje glavne mišice,« pravi Bill Jaggi, izvršni direktor Varnostnega sveta Velikega St. Louisa. To vključuje kvadricepse, gluteuse, bicepse, tricepse, hrbet in trebuh.
Ali odmetavanje snega deluje na vaše trebušne mišice?
Če pravilno lopate sneg, boste obremenili svoje gledice, stegenske mišice, štirikolesnike, trebušne mišice, križ, zgornji del hrbta in ramena. "To je absolutno najboljša vadba," pravi Lovitt.
Pri kateri starosti bi morali prenehati z lopatami snega?
brez previdnosti je lahko nevarno za ljudi vseh starosti. Vendar pa so starejši ljudje, starejši od 55 let, izpostavljeni večjemu tveganju za srčni infarkt med odmetavanjem snega. Če ste starejši državljan, še posebej z osnovnim srčnim obolenjem, je najbolje, da se snega ne lopate sami.
Ali odmetavanje snega porabi več kalorij kot hoja?
Toda kalkulator na spletnem mestu Calorie Lab ocenjuje, da bi oseba 175 funtov pokurila 398 kalorij na uro z lopato snega. Tukaj si oglejte, kako se to primerjaz drugimi dejavnostmi: Košnja trate: 250 do 350 kalorij na uro. Hoja milje: približno 100, za 160-kilogramsko osebo.
