Če čutite povečano potrebo po spanju in v vašem življenju ni očitnega vzroka za novo utrujenost, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda jemljete zdravila ali imate motnjo spanja ali drugo zdravstveno stanje, ki moti vaš nočni spanec.
Ali je normalno, da potrebujete spanec vsak dan?
V nedavni študiji raziskovalci pravijo, da bi dremež dva ali trikrat na teden lahko dobro za zdravje srca. Strokovnjaki pravijo, da je lahko dnevno dremež znak neustreznega nočnega spanca ali osnovne zdravstvene težave. En strokovnjak pravi, da bi dremeži morali biti krajši od 30 minut ali daljši od 90 minut.
Kaj pomeni, če veliko spiš?
»Navadno dnevno spanje bolj verjetno kaže na pomanjkanje spanja, kronično … motnje ali motnjo, kot so obstruktivna apneja pri spanju, depresija ali rak,« je dejal Czeisler.
Ali je prespanost simptom depresije?
Pomembno si je zapomniti, da je prekomerno spanje možen simptom depresije in da pretirano spanje ne povzroča depresije. Lahko pa poslabša in poslabša simptome depresije, pojasnjuje dr. Drerup. "Če nekdo prespi, se lahko zbudi in se počuti, kot da je zamudil dan," pravi.
Ali je normalno 4-urno spanje?
Da, pogosto dolg dremež bi lahko skrajšalo vašo pričakovano življenjsko dobo. Dremanje, ki traja več kot eno uro, je bilo povezano s povečanim tveganjem smrti zaradi vseh vzrokov. Anedavna študija je pokazala, da se je tveganje umrljivosti zaradi vseh vzrokov povečalo za 27 odstotkov pri dolgem spanju, medtem ko je kratek dnevni dremež povečal tveganje za sedem odstotkov.
