2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Če čutite povečano potrebo po spanju in v vašem življenju ni očitnega vzroka za novo utrujenost, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda jemljete zdravila ali imate motnjo spanja ali drugo zdravstveno stanje, ki moti vaš nočni spanec.
Ali je normalno, da potrebujete spanec vsak dan?
V nedavni študiji raziskovalci pravijo, da bi dremež dva ali trikrat na teden lahko dobro za zdravje srca. Strokovnjaki pravijo, da je lahko dnevno dremež znak neustreznega nočnega spanca ali osnovne zdravstvene težave. En strokovnjak pravi, da bi dremeži morali biti krajši od 30 minut ali daljši od 90 minut.
Kaj pomeni, če veliko spiš?
»Navadno dnevno spanje bolj verjetno kaže na pomanjkanje spanja, kronično … motnje ali motnjo, kot so obstruktivna apneja pri spanju, depresija ali rak,« je dejal Czeisler.
Ali je prespanost simptom depresije?
Pomembno si je zapomniti, da je prekomerno spanje možen simptom depresije in da pretirano spanje ne povzroča depresije. Lahko pa poslabša in poslabša simptome depresije, pojasnjuje dr. Drerup. "Če nekdo prespi, se lahko zbudi in se počuti, kot da je zamudil dan," pravi.
Ali je normalno 4-urno spanje?
Da, pogosto dolg dremež bi lahko skrajšalo vašo pričakovano življenjsko dobo. Dremanje, ki traja več kot eno uro, je bilo povezano s povečanim tveganjem smrti zaradi vseh vzrokov. Anedavna študija je pokazala, da se je tveganje umrljivosti zaradi vseh vzrokov povečalo za 27 odstotkov pri dolgem spanju, medtem ko je kratek dnevni dremež povečal tveganje za sedem odstotkov.
Priporočena:
Kako veliko je veliko rumeno podkrilo?
To je precej velik in težak molj z razponom kril 50–60 mm. Sprednja krila so precej spremenljiva od svetlo rjave do skoraj črne. Temnejši posamezniki imajo pogosto bledo progo vzdolž obale. Zadnja krila so svetlo oranžno rumena s črnim podterminalnim pasom.
Zakaj se ne morem udobno počutiti, ko spim?
Stvari, ki vplivajo na vaše duševno in fizično stanje, lahko zmanjšajo vaš spanec, prav tako motnje spanja ali slabe navade spanja. Stres in anksioznost, vključno s formalnimi anksioznimi motnjami, lahko povzročita, da se človek umsko razvija in se počuti, da se ne more sprostiti in umiriti kakovostnega spanca.
Zakaj nenehno spim?
Najpogostejši vzrok je nezadostno spanje prejšnjo noč ali kumulativno med tednom. Temu sledijo motnje spanja, kot so spalna apneja, idiopatska hipersomnolenca, pa tudi depresija. Preprečevanje prespanosti: spite dovolj, sedem do devet ur na noč.
Zakaj spim brez sanj?
Tradicionalno je bil spanec brez sanj preprosto opredeljen kot del spanja, ki se pojavi, o katerem ne sanjate, in je bil obravnavan kot ena enotna faza. Namesto tega raziskave kažejo, da imajo ljudje zavestne izkušnje v vseh stanjih spanja, vključno z globokim spanjem, je Thompson povedal za Live Science.
Je veliko veliko srečnih vrnitev dneva?
Skrajšano je za "veliko srečnih vrnitev dneva" in pomeni, da oseba, ki govori, želi, da bi jih imela oseba z rojstnim dnem še veliko več, se pravi, da se bo njihov rojstni dan večkrat vrnil in da bosta zato živela dolgo življenje. Ali je pravilno reči veliko srečnih vrnitev dneva?
