Kako lahko skrbiš zase doma?
- Počitek. …
- Uporabljajte zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so acetaminofen (na primer Tylenol) in nesteroidna protivnetna zdravila (na primer Advil, Aleve, aspirin in Motrin). …
- Uporabite grelno blazino ali vrečko ledu. …
- Vajo. …
- Vadite dobro držo. …
- Naučite se načinov za zmanjšanje stresa.
Kako lajšate bolečine v hrbtu?
Obstaja več metod, ki jih lahko uporabite doma za zdravljenje bolečine v srednjem delu hrbta:
- Območje zaledite in pozneje nanesite toploto. …
- Razmislite o jemanju zdravil proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve), da zmanjšate oteklino in bolečino.
- Raztegnite in okrepite hrbtne mišice z izvajanjem vaj, kot je joga.
Kako lahko lajšam bolečine v zgornjem delu hrbta?
Katera so pogosta zdravljenja bolečine v zgornjem delu hrbta?
- Nežno raztezanje.
- Zdravila brez recepta, kot so ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ali acetaminofen (Tylenol)
- Led za zmanjšanje bolečine in otekline.
- Segrevanje za izboljšanje mobilnosti in lajšanje togosti.
Kaj povzroča bolečine v hrbtu na sredini hrbta?
Vzroki za bolečine v srednjem hrbtu vključujejo športne poškodbe, slabo držo, artritis, nateg mišic in poškodbe v prometnih nesrečah. Bolečina v srednjem hrbtu ni tako pogosta kot bolečina v križu, ker se prsna hrbtenica ne premika toliko kothrbtenica v spodnjem delu hrbta in vratu.
Kdaj naj me skrbi bolečine v zgornjem delu hrbta?
Obiščite zdravnika, če je bolečina v zgornjem delu hrbta: ostra, ne pa topa: je lahko znak strgane mišice ali ligamenta ali težave z notranjim organom v hrbet ali stran. Sevanje v zadnjico ali noge: lahko je znak stiskanja ali poškodbe živca.
