Torej, koliko tekočine potrebuje povprečna zdrava odrasla oseba, ki živi v zmernem podnebju? Nacionalne akademije znanosti, inženirstva in medicine ZDA so ugotovile, da je ustrezen dnevni vnos tekočine: Približno 15,5 skodelice (3,7 litra) tekočine na dan za moške . Približno 11,5 skodelice (2,7 litra) tekočine na dan za ženske.
Koliko vode bi morali piti glede na svojo težo?
"Na splošno bi morali poskusiti vsak dan piti med pol unče in unčo vode za vsak kilogram, ki ga tehtate." Na primer, če tehtate 150 funtov, bi to pomenilo 75 do 150 unč vode na dan.
Je 64 oz vode na dan dovolj?
Čeprav spiti 64 unč vode vsak dan ni nič slabega, je lahko za nekatere ljudi preveč ali premalo. Obstajajo tudi druge smernice, vendar še vedno ni pravega soglasja. Ni uradnega priporočila o tem, koliko vode bi morali ljudje piti vsak dan, morda zato, ker vsi potrebujejo različne količine vode.
Kako lahko spijem 2 litra vode na dan?
Obstaja veliko različnih mnenj o tem, koliko vode bi morali piti vsak dan. Zdravstveni strokovnjaki običajno priporočajo osem 8-unčnih kozarcev, kar je približno 2 litra ali pol galone na dan. To se imenuje pravilo 8×8 in si ga je zelo enostavno zapomniti.
Je galona vode na dan preveč?
Ali je lahko pitje galone vode na dan škodljivo? Za večino ljudi res ni omejitevza dnevni vnos vode in galona na dan ni škodljiva. Toda za tiste, ki imajo kongestivno srčno popuščanje ali končno stopnjo ledvične bolezni, je včasih treba vodo omejiti, ker je telo ne more pravilno obdelati.
