Da preprečite dehidracijo, morate vsak dan zaužiti veliko vode iz pijače in hrane. Obstaja veliko različnih mnenj o tem, koliko vode bi morali piti vsak dan. Zdravstveni strokovnjaki običajno priporočajo osem kozarcev po 8 unč, kar je približno 2 litra ali pol galone na dan.
Ali vam bo pitje pol galone vode na dan pomagalo pri izgubi teže?
Tretja prednost pitja galone vode vsak dan je ta, da poraba vode pomaga pri zajezitvi lakote in brez toliko apetita po prigrizkih ali drugih obrokih boste morda celo opazili izgubljanje teže.
Kaj pomaga pitje pol galone vode?
Uživanje dovolj vode pomaga uravnavati telesno temperaturo in zagotavlja bistveno mazanje za vsak sklep. Omogoča telesu, da se znebi odpadnih produktov in toksinov. Enako pomembno ohranjanje hidracije podpira pravilno delovanje vseh organov.
Koliko vode naj spijem na dan?
Torej, koliko tekočine potrebuje povprečna zdrava odrasla oseba, ki živi v zmernem podnebju? Nacionalne akademije znanosti, inženirstva in medicine ZDA so ugotovile, da je ustrezen dnevni vnos tekočine: Približno 15,5 skodelice (3,7 litra) tekočine na dan za moške . Približno 11,5 skodelice (2,7 litra) tekočine na dan za ženske.
Ali lahko s pitjem galone vode na dan pridobite na teži?
Preprost odgovor jeda; pitna voda vpliva na težo dovolj pomembno, da jo takoj opazimo na tehtnici. Običajno boste v 24-urnem obdobju krožili skozi ta proces pridobivanja teže vode in izgube teže vode in imeli boste neto izgubo ali stabilno težo čez dan.
