Rumena italijanska buča in druge vrste poletnih buč imajo število ogljikovih hidratov in profil hranilnih snovi podobno kot pri bučkah. Bučke in druge vrste poletnih buč vsebujejo 3 grame prebavljivih ogljikovih hidratov na porcijo in imajo veliko vitamina C.
Katera squash ima nizko vsebnost ogljikovih hidratov?
Rumena italijanska buča in druge vrste poletnih buč imajo število ogljikovih hidratov in profil hranilnih snovi podobno kot pri bučkah. Bučke in druge vrste poletnih buč vsebujejo 3 grame prebavljivih ogljikovih hidratov na porcijo in imajo veliko vitamina C.
Ali lahko ješ squash na keto dieti?
Čeprav ima jesenski favorit največje število vlaknin, ima približno 20 neto ogljikovih hidratov na skodelico, kar je za večino ljudi na keto dieti preveč. Primerjalno, butternut squash vsebuje le približno 15 neto ogljikovih hidratov na skodelico, zaradi česar je sprejemljiva za nekatere osebe, ki uživajo keto dieto.
Ali se squash šteje za nizko vsebnost ogljikovih hidratov?
Da, res je, da so zimske buče, kot so želod, maslenica, maslenica, buča in buča, škrobnata zelenjava in kot take vsebujejo več ogljikovih hidratov kot zelenjava, kot so listnata zelenjava, cvetača in paprika. (Bučke in druge poletne buče so zelenjava brez škroba in imajo malo ogljikovih hidratov.)
V katerem sadju je najmanj ogljikovih hidratov?
Lubenica, sladka poletna poslastica, je 92 % vode in je sadje z najmanj ogljikovimi hidrati daleč, s 7,5 ogljikovih hidratov na vsakih 100 gramov. Ima tudi veliko vitaminov A in C. Uživajte eno skodelico ali 10 lubenickroglice, če se vam zdi fajn.
