Diete z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko spodbujajo hujšanje, ohranjajo mišično maso, izboljšajo nadzor krvnega sladkorja, zmanjšajo tveganje za bolezni srca in izboljšajo zdravje kosti.
Zakaj deluje dieta z visoko vsebnostjo beljakovin z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?
Številni strokovnjaki za prehrano verjamejo, da je visoka vsebnost beljakovin v dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov glavni razlog za njihovo učinkovitost. Bottom Line: diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebujejo veliko več beljakovin kot diete z nizko vsebnostjo maščob. Beljakovine lahko zmanjšajo apetit, pospešijo presnovo in pomagajo ljudem ohraniti kljub omejevanju kalorij.
Ali je dieta z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov slaba?
Na koncu. Po mnenju naših strokovnjakov je verjetno najbolje, da se izogibate dietam z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Nimajo dokazanih dolgoročnih koristi in so povezani z vrsto možnih zdravstvenih težav.
Zakaj so diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo beljakovin škodljive?
Nekatere diete z visoko vsebnostjo beljakovin omejujejo vnos ogljikovih hidratov tako zelo, da lahko povzročijo prehranske pomanjkljivosti ali premalo vlaknin, kar lahko povzroči težave, kot so slab zadah, glavobol in zaprtje.
Kaj je glavna skrb pri dieti z visoko vsebnostjo beljakovin z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?
Glavna skrb pri dietah z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je, da jih je težko vzdrževati na dolgi rok in so ponavadi prehransko neuravnotežene. Težko vzdrževati. Zmanjšanje ogljikovih hidratov pomeni, da boste verjetno jedli manjenergije na splošno. Toda to je skoraj nemogoče vzdrževati na dolgi rok.
