HYLETE zdravstveni svetovalec Thomas DeLauer začne z uvedbo 3 živil, ki se jim je treba izogibati, ko prekinjate post. … Hrana, kot so sadje, laktoza in zelenjava iz križnic, ni koristna in je lahko dejansko škodljiva za vaše telo po hitri.
Ali lahko med postom jeste zelenjavo križnic?
Cruciferous zelenjave
Osnovni izdelki zdrave prehrane, kot so brokoli, cvetača in brstični ohrovt, vam lahko dejansko povzročijo nepotrebno nelagodje takoj po postu. Ta zelenjava vsebuje veliko vlaknin in trisaharida, imenovanega rafinoza, ki ga ljudje težko prebavijo.
Ali bo uživanje zelenjave prekinilo post?
zelenjava. Kuhana, mehka, škrobnata zelenjava, kot je krompir, je lahko dobra izbira za hrano, ko prekinjate post.
Ali lahko med postom jem brokoli?
Uživanje zelenjave, kot so špinača, brokoli, zelje in grenka buča, ne bo le najbolj zdrava hrana, ki jo jeste med postom, ampak bo tudi preprečevala bolezni. Lahko popijete zeleno zelenjavo juho ali naredite solato iz nje.
Ali je brokoli dober za post?
Zelenjava je na splošno odličen vir vitaminov, toda tista iz križnic, kot so brokoli, brstični ohrovt in cvetača, je z vlakninami bogata živila, ki vas bodo ohranjala redno in preprečila zaprtje. Vlaknine imajo tudi sposobnost, da se počutite siti, kar je koristno, ko ne morete več jesti nadaljnjih 12 lihih ur.
