Bottom Line. Guave so neverjetno okusne in polne hranil. To tropsko sadje je nizkokalorično, polno vlaknin in je odličen dodatek k zdravi prehrani. Številne študije podpirajo tudi prednosti izvlečkov listov guave, ki jih jemljemo kot prehranska dopolnila.
Koliko guave bi morali pojesti na dan?
Ena guava je ena od 4-5 priporočenih porcij sadja na dan. Kot veliko sadja ima tudi guava veliko sladkorja, zato je pomembno, da zmerite svoj vnos sladkorja. Preveč sladkorja v vaši prehrani lahko povzroči težave, vključno s povečanjem telesne mase in kariesom.
Kakšni so stranski učinki guave?
Izvleček listov guave lahko pri nekaterih ljudeh povzroči začasno slabost ali bolečine v želodcu. Ko se nanese na kožo: izvleček listov guave je MOŽNO VAREN, če ga nanesete na kožo ali v notranjost ust kot izpiranje. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči draženje kože.
Kaj se zgodi, če poješ preveč guave?
Preveč uživanja lahko poviša vaš krvni sladkor, saj ima ena guava 9 gramov naravnega sladkorja. Ljudje, nagnjeni k prehladu in kašlju: Najboljša ideja je uživanje guave med obroki, vendar glede na poročilo TOI tega sadja ne bi smeli uživati ponoči, saj lahko povzroči prehlad in kašelj.
Ali imajo guave veliko sladkorja?
Guava: z nizko vsebnostjo sladkorja izjema v kategoriji tropskega sadja, guava se ponaša z skromno količino 4,9 gramov sladkorja na sadje. Apriljubljen način uživanja guave je, da jo potopite v slane omake, lahko pojeste celotno sadje, vključno s skorjo.
