2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Praženi, soljeni arašidi vsebujejo veliko natrija, ki ga zdravstveni delavci povezujejo s srčnimi boleznimi. Kljub temu je uživanje praženih, soljenih arašidov kot del uravnotežene prehrane v redu. Kot pri večini živil je ključ do uživanja arašidov zmerno uživanje kot del zdrave prehrane z nadzorovano vsebnostjo kalorij.
Zakaj so praženi arašidi škodljivi za vas?
Vendar lahko praženje oreščkov poškoduje njihovo zdravo maščobo, zmanjša njihovo vsebnost hranil in povzroči nastanek škodljive snovi, imenovane akrilamid. Po drugi strani pa je pri surovih oreščkih večja verjetnost kot v praženih oreščkih, da vsebujejo škodljive bakterije, kot je salmonela. Kljub temu so ta tveganja majhna.
Ali so praženi arašidi zdrav prigrizek?
Arašidi so polni hranil in so za zdrav prigrizek. Polne so vlaknin, beljakovin in zdravih maščob, ki lahko pomagajo pri obvladovanju telesne teže, tako da ostanete siti dlje časa. Za najboljše rezultate izberite surove, pražene ali kuhane arašide brez dodane soli in arom, pri čemer bodite pozorni na velikost porcije.
Kakšne so zdravstvene koristi praženih arašidov?
Arašidi vsebujejo veliko pomembnih hranilnih snovi za splošno zdravje
- Odličen vir beljakovin brez holesterola z 8 grami na porcijo 1 unčo.
- Odličen vir niacina in vitamina E.
- Dober vir folne kisline.
- Dober vir kalija in vsebuje magnezij, ki pomaga ohranjati normalno kripritisk.
Ali je v redu jesti pražene arašide vsak dan?
Torej, ali je varno jesti arašide vsak dan? Kratek odgovor je da. Vsakodnevno uživanje arašidov lahko zelo koristi za zdravje. Arašidi so lahko odličen dodatek k rastlinskemu življenjskemu slogu.
Priporočena:
Ali bodo arašidi škodili psom?
Tehnično so arašidi stročnice, ker rastejo pod zemljo, tako da sami po sebi niso "oreški". … Kot take so arašidi varni za dajanje psom, vendar vsebujejo veliko maščob, zato jih je treba hraniti zmerno. Arašidovo maslo je priljubljena poslastica za pse.
Ali sweeneyjevi strupeni arašidi ubijajo veverice?
Sweeney's Mole and Gophers Poison Peanuts Pellets je možnost majhne količine, ki uporablja aromatizirane arašidove pelete za privabljanje in ubijanje glodalcev. strup deluje hitro in ubije glodavce, ko ga pojedo. Edinstven dizajn embalaže je narejen posebej za podzemne glodavce, vključno z vevericami.
Ali lahko arašidi povzročijo drisko?
Alergije: Ljudje, ki jedo hrano, na katero so alergični ali občutljivi, lahko razvijejo draženje črevesja, kar vodi do jutranje driske. Pogosti živilski alergeni vključujejo arašide, pšenico, jajca, mlečne izdelke in sadje. Zakaj mi arašidi povzročajo drisko?
Zakaj so arašidi škodljivi za vas?
Medtem ko je večina maščob v arašidovem maslu razmeroma zdrava, arašidi vsebujejo tudi nekaj nasičenih maščob, ki lahko povzročijo težave s srcem, če jih čez čas zaužijemo. Arašid ima veliko fosforja, ki lahko omeji absorpcijo drugih mineralov, kot sta cink in železo, v telesu.
Kateri arašidi so dobri za diabetike?
Arašid ima vrednost GI 13, zaradi česar so živilo z nizkim GI. Glede na članek v British Journal of Nutrition lahko uživanje arašidov ali arašidovega masla zjutraj pomaga nadzorovati krvni sladkor čez dan. Arašidi lahko pomagajo tudi zmanjšati skok inzulina pri živilih z višjim GI, če jih kombiniramo skupaj.
