Medtem ko je večina maščob v arašidovem maslu razmeroma zdrava, arašidi vsebujejo tudi nekaj nasičenih maščob, ki lahko povzročijo težave s srcem, če jih čez čas zaužijemo. Arašid ima veliko fosforja, ki lahko omeji absorpcijo drugih mineralov, kot sta cink in železo, v telesu.
Zakaj nikoli ne bi smel jesti arašidov?
Medtem ko je večina maščob v arašidovem maslu razmeroma zdrava, arašidi vsebujejo tudi nekaj nasičenih maščob, ki lahko povzročijo težave s srcem, če jih čez čas zaužijemo. Arašid ima veliko fosforja, ki lahko omeji absorpcijo drugih mineralov, kot sta cink in železo, v telesu.
Ali so arašidi za vas nezdravi?
Na koncu. Arašidi so tako priljubljeni, kot so zdravi. So odličen rastlinski vir beljakovin in imajo veliko različnih vitaminov, mineralov in rastlinskih spojin. Lahko so uporabni kot del diete za hujšanje in lahko zmanjšajo tveganje za srčne bolezni in žolčne kamne.
Zakaj so arašidi strupeni?
Oreščki so zelo zdrav vir beljakovin in maščob, toda arašidi in arašidovo maslo lahko vsebujeta aflatoksin. Aflatoksin proizvajajo vrste glive Aspergillus in je povezan z boleznijo jeter in rakom jeter.
Kako arašidi vplivajo na telo?
arašidi pomagajo pri preprečevanju bolezni srca z zniževanjem ravni holesterola. Prav tako lahko preprečijo nastanek majhnih krvnih strdkov in zmanjšajo tveganje za srčni napad ali možgansko kap. Živila z veliko beljakovinami vam lahko pomagajo, da se počutite siti z manj kalorijami.
