Čoko so dober vir vitamina C ter vir folata, pantotenske kisline in vitamina E.
Kakšne so zdravstvene koristi Chokos?
Prehrana. Chayote vsebuje vitamine in minerale, vključno z veliko vitamina C in folne kisline, plus zmerne količine vitamina K, B6, mangana, bakra in cinka. Čajot vsebuje tudi majhne količine kalcija in železa.
Kaj narediti z veliko čoko?
Choko polovice se lahko polnijo. Uporabite v sadnih in zelenjavnih solatah ter v sladicah, tortih, kruhu, marmeladah ali tortah. Če želite ohraniti čoko, jih prerežite na pol, odstranite semena (tako lepo popečena v ponvi) in jih kuhajte v sopari, da se zlahka olupijo. Narežite na kocke, nato zamrznite ali shranite v kozarcih.
Kaj krompir naredi telesu?
Krompir je dober vir vlaknin, ki vam lahko pomaga pri izgubi teže, tako da ostanete siti dlje časa. Vlaknine lahko pomagajo preprečiti bolezni srca, tako da nadzorujejo raven holesterola in krvnega sladkorja. Krompir je tudi poln antioksidantov, ki preprečujejo bolezni in vitaminov, ki pomagajo vašemu telesu pravilno delovati.
Kateri krompir je najbolj zdrav?
Sladki krompir se pogosto omenja kot bolj zdrav od belega krompirja, v resnici pa sta lahko obe vrsti zelo hranljivi. Medtem ko sta navadni in sladki krompir primerljiva po vsebnosti kalorij, beljakovin in ogljikovih hidratov, beli krompir zagotavlja več kalija, sladki krompir pa jeneverjetno veliko vitamina A.
