Ali so testenine iz čičerike z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Porcija testenin s čičeriko vsebuje med 30-35 grami skupnih ogljikovih hidratov, kar je do 40 % manj kot pri tradicionalnih različicah. Ena skodelica kuhanih testenin na osnovi pšenice vsebuje približno 35-45 gramov ogljikovih hidratov.
Ali so testenine s čičeriko dober ogljikov hidrat?
Banza testenine, polne beljakovin, zahvaljujoč čičeriki, vsebujejo 25 gramov beljakovin, 13 gramov vlaknin in 42 gramov neto ogljikovih hidratov naporcijo (v primerjavi s 13 grami beljakovin, 4 grame vlaknin in 70 gramov čistih ogljikovih hidratov za tradicionalno porcijo testenin), ima nizek glikemični indeks in je brez glutena.
Ali imajo testenine s čičeriko manj ogljikovih hidratov?
Ena priljubljena vrsta fižolova testenin, Banza, uporablja čičeriko namesto pšenice. Ima dvakrat več beljakovin in štirikrat več vlaknin kot običajne testenine, z manj ogljikovih hidratov.
Ali zaradi testenin s čičeriko pridobite težo?
Če želite shujšati za nekaj kilogramov, morate najti pravo hrano za hujšanje in izogibanje slabim. Čičerika je odlična za hujšanje, saj je polna vlaknin, zaradi katerih ste dlje časa siti. Živila, kot je koruza, imajo višje glikemične obremenitve, kar lahko povzroči povečanje telesne mase.
Ali so testenine s čičeriko zdrava alternativa?
Ja, dobro je zate!
“testenine s čičeriko se mi zdi dobra alternativa običajnim testeninam. … Ker so narejeni iz fižola, je v njih več hranil kot v belih ali polnozrnatih navadnih testeninahin dlje boste ostali siti. »V primerjavi s testeninami na osnovi moke imajo sorte čičerike pogosto več beljakovin in vlaknin.
