Čičerikove testenine so okusne in nasitne, zaradi česar so odlične za uravnavanje telesne teže in hujšanje. Pri navadnih testeninah smo nagnjeni k temu, da jih pokvarimo, saj same po sebi niso tako polne vlaknin ali beljakovin, vendar imajo testenine s čičeriko več obojega.
Ali so testenine s čičeriko bolj zdrave od običajnih testenin?
Posušene testenine iz čičerike, leče ali črnega fižola imajo več beljakovin in vlaknin kot običajne testenine. … Ima dvakrat več beljakovin in štirikrat več vlaknin kot navadne testenine, z manj ogljikovimi hidrati. Je tudi brez glutena, vendar ni vedno veliko lažji.
Ali se zaradi čičerike zrediš?
Če želite shujšati za nekaj kilogramov, morate najti pravo hrano za hujšanje in izogibanje slabim. Čičerika je odlična za hujšanje, saj je polna vlaknin, zaradi katerih ste dlje časa siti. Živila, kot je koruza, imajo višje glikemične obremenitve, kar lahko povzroči povečanje telesne mase.
Ali je čičerika slaba za hujšanje?
Čičerika je bogata z beljakovinami in vlakninami, oboje pomaga pri izgubi teže. Vlaknine vas dlje časa ohranjajo site, beljakovine pa nasitijo lakoto. Vsebnost vlaknin v njej dobro skrbi tudi za vaš prebavni sistem.
Ali testenine s čičeriko štejejo za ogljikove hidrate?
Banza testenine, polne beljakovin, zahvaljujoč čičeriki, vsebujejo 25 gramov beljakovin, 13 gramov vlaknin in 42 gramov neto ogljikovih hidratov na porcijo (v primerjavi s 13 grami beljakovin,4 grame vlaknin in 70 gramov čistih ogljikovih hidratov za tradicionalno porcijo testenin), ima nizek glikemični indeks in je brez glutena.
