Nekatere granole zagotavljajo zdrave odmerke beljakovin in vlaknin. "Mnogi so polni celih zrn, oreščkov in semen, ki so dober vir vlaknin in beljakovin," pravi Wright. "In ta kombinacija vam lahko pomaga, da ste dlje siti." Vendar pa želite, da te hranilne snovi izvirajo iz zrn, oreščkov in semen v žitu.
Kako zdrava je granola?
Granola zagotavlja beljakovine in pomembna mikrohranila, kot so železo, vitamin D, folna kislina in cink. Velikosti serviranja se razlikujejo od 1/4 skodelice do polne skodelice, odvisno od vrste in znamke, ki jo izberete. Granola je lahko tudi odličen vir: vitamina B.
Kakšne so zdravstvene koristi mueslija?
9 prednosti mueslija, zaradi katerih je odlična izbira za zajtrk
- Kaj sploh je Muesli? …
- Je bolj zdravo od drugih žit. …
- Ima veliko vlaknin in polnozrnatih žit. …
- Ostali boste polnejši, dlje. …
- Dobro je za vaše srce. …
- Zaužili boste več hranil. …
- Zadovoljivo je. …
- Lahko dodate beljakovine.
Ali so granole dobre za hujšanje?
Da, granola je dobra za hujšanje, če jeste zdravo, bogato z vlakninami. Kot pojasnjuje Mina: »Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin, kot je granola, vam lahko pomaga, da se dlje časa počutite siti, kar je odlično za tiste, ki poskušajo zmanjšati prigrizke in pazijo na svojo težo.«
Kajso zdravstvene koristi granole?
Spodaj si podrobno oglejmo zdravstvene koristi granole
- pomaga pri izgubi teže. …
- Izboljša krvni tlak. …
- Znižuje raven holesterola. …
- Zmanjšuje visok krvni sladkor. …
- Pomaga pri preprečevanju bolezni. …
- Izboljša zdravje črevesja. …
- Poveča kognitivno aktivnost. …
- Pomaga pri preprečevanju anemije.
