rafinoza. Vrsta sladkorja, imenovana rafinoza, najdemo v špargljih, brstičnem ohrovtu, brokoliju, redkvici, zeleni, korenju in zelju. Ta zelenjava je tudi bogata s topnimi vlakni, ki se ne razgradijo, dokler ne dosežejo tankega črevesa in lahko povzročijo tudi plin.
Zakaj prdimo po zaužitju redkvice?
To je kralj vseh povzročiteljev prdenja in to vsi vemo. Privoščite si eno preveč mooli parantha in zagotovo boste s svojimi prdeči izpraznili sobo. Razlog za to je, da je redkev, čeprav je bogata z vlakninami (ki pomaga prebavi, namesto da bi jo blokirala), tudi žveplena.
Kako ustavite plin po zaužitju redkvice?
Lahko vzamete tudi nekaj ajwaina z vodo ali listi pudine s črno soljo za boj proti plinom, ki nastanejo zaradi uživanja redkvice.
Ali je redkvica škodljiva za želodec?
Redkvica se uporablja za želodčne in črevesne motnje, težave z jetri, težave z žolčnimi kanali, žolčne kamne, izgubo apetita, bronhitis, zvišano telesno temperaturo, prehlad in kašelj. Uporablja se tudi za visok holesterol.
Kako se izogniti plinom, ko jeste zelenjavo?
Preizkusite te nasvete za olajšanje plina:
- Počasi se prepustite dieti z visoko vsebnostjo vlaknin in postopoma povečujte vnos vlaknin v obdobju nekaj mesecev.
- Držite se majhnih porcij hrane, ki lahko povzroči plin. …
- Ko povečate vnos vlaknin, se prepričajte, da povečate tudi porabo vode.
