»Tek s prehladom bi moral imeti le malo ali nič vpliva na vaše telo, dokler uporabljate zdravo pamet. Ne smete teči, če imate vročino ali simptome pod vratom. Tek lahko poslabša vaš prehlad in povzroči resnejše bolezni, kot sta pljučnica ali okužba sinusov.
Ali lahko tečeš maraton s prehladom?
Upoštevajte pravilo vratu. Če so vaši simptomi nad vratom, na primer izcedek iz nosu ali vneto grlo, verjetno ne boste ogrozili sebe z dirkanjem. Ampak če gre za nekaj resnejšega, kot je prsni koš prehlad , bronhitis ali bolečina v celem telesu, ti si morate vzeti odmor in obiskati zdravnika. Če imate zvišano telesno temperaturo nad 99˚F, ostanite doma.
Ali tek s prehladom poslabša?
Simptomi samo nad vratom pomenijo, da ste prehlajeni in da boste najverjetneje imeli zamašen nos ali izcedek iz nosu, glavobol in kihanje. Ti simptomi se verjetno ne bodo poslabšali s tekom, tako da, če ste mirni in sledite zmanjšanim treningom, bi morali biti varni za tek.
Ali je slabo teči, ko je bolan?
"Če so vaši simptomi nad vratom, vključno z vnetim grlom, zamašenim nosom, kihanjem in solzenjem oči, potem je v redu vaditi," pravi. "Če so vaši simptomi pod vratom, kot so kašelj, bolečine v telesu, zvišana telesna temperatura in utrujenost, je čas, da obesite tekaške copate, doklerti simptomi izginejo."
Ali lahko tek pomaga znebiti prehlada?
Čeprav to ni natančna znanost, lahko tek pomaga celo pri nekaterih simptomih prehlada, saj vadba sprošča adrenalin, imenovan tudi epinefrin, ki je naravni dekongestiv. Zato lahko tek očisti nosne poti. Če se odločite za tek, imejte lahek tempo in se držite krajših razdalj.
