Tekači s sindromom plica imajo običajno bolečine pri teku v zelo predvidljivem časovnem okviru. Na primer, bolečina se običajno pojavi ob predvidljivem času ali razdalji med tekom. Vožnja na sobnem kolesu ali uporaba eliptičnega kolesa sta sprejemljiva ali celo brez bolečin.
Ali lahko telovadim s plica sindromom?
Večina primerov sindroma plica se dobro odziva na fizikalno terapijo ali program vadbe doma. Ti običajno vključujejo raztezanje stegen in krepitev kvadricepsa. Večina ljudi začne občutiti olajšanje v šestih do osmih tednih po začetku fizikalne terapije ali programa vadbe.
Kako dolgo traja, da si opomore od sindroma plica?
Po operaciji običajno svetujemo pacientom, naj se umirijo in se prvi teden samo pogovarjajo, preden začnejo z rednimi fizioterapijo (prvih nekaj tednov nekajkrat na teden). Večina bolnikov si popolnoma opomore največ v približno 6 tednih.
Ali teče slabo za patelofemoralni sindrom?
Danes pa strokovnjaki, kot je Greg Lehman, fizioterapevt iz Ontarija, svetujejo tekačem s poškodbami zaradi prekomerne obremenitve, vključno s PFPS, naj tečejo čim več v sprejemljivem območju bolečine.
Ali bo kolenski opornik pomagal pri sindromu plica?
Eden najuspešnejših novih naramnic pri sindromu plica in Hoffinem vrhunskem udarcu maščobnih blazinic je novi opornik za kolena DonJoy Reaction WEB(slika 2). To deluje tako, da obremeni mehka tkiva okoli pogačice, da izenači podporo za pogačico iz okoliških mehkih tkiv.
