Po stresnem zlomu fibule zdravniki večini ljudi svetujejo, naj omejijo obremenitev zlomljene fibule, zlasti zgodaj. Ko bo noga dovolj močna, da lahko začne fizikalno terapijo, bo športnik lahko hodil ali tekel le z delčkom svoje skupne telesne teže.
Kdaj lahko tečem po stresnem zlomu fibule?
Pri celjenju stresnega zloma je ime igre izogibanje telesni vadbi več tednov. Večina zdravnikov priporoča 6-8 tednov, da se stresni zlom popolnoma zaceli.
Katero vajo lahko naredim pri stresnem zlomu fibule?
Navzkrižni trening z nizkim vplivom, vključno s plavanjem, globokim tekom v vodi in kolesarjenjem, bo ohranil aerobno bazo brez odlašanja zdravljenja. Stresni zlom fibule ne povzroči nikakršnih dolgoročnih učinkov, če je ustrezno zdravljen ter vzrok ugotovljen in obravnavan.
Ali lahko tečem s stresnim zlomom?
Medtem, ko lahko tečete na stresni zlom, ne bi smeli - če to preprosto odložite celjenje in bo verjetno povzročilo kompenzacijsko poškodbo zaradi spremembe vaše tekaške forme. Prej ko je stresni zlom diagnosticiran in zdravljen, hitreje se lahko športnik vrne k aktivnosti.
Koliko časa traja, da se stresni zlom fibule zaceli?
Stresni zlomi so pogosto posledica povečanja količine ali intenzivnostiaktivnost prehitra. Ozdravitev: to običajno traja približno 6 tednov za ozdravitev.
