Mleko je bogat vir kalcija in beljakovin ter zaradi visoke vsebnosti laktoze velja tudi za ogljikove hidrate. Zaradi teh razlogov je morda priporočljivo, da ženske s PCOS omejijo vnos mlečnih izdelkov, ki vsebujejo jogurt ali mleko.
Ali je jogurt zdrav za PCOS?
Plano predlaga, da se držite zdravih možnosti, kot je navadni grški jogurt, v nasprotju s sladkimi možnostmi, kot je jogurt s sladkarijami. Primeri mlečnih izdelkov, ki jih je treba omejiti na dieti s PCOS, vključujejo: umetne ali močno predelane sire.
Ali je ghee dober za PCOS?
Poleg tega Rujuta priporoča, da za vsak vaš glavni obrok: zajtrk, kosilo in večerjo zaužijete eno žličko gheeja. Uživanje toliko gheeja je lahko koristno za ženske s PCOS, ljudi s srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, zaprtjem, šibkimi sklepi in sindromom vnetnega črevesja (IBS).
Kateri hrani se je treba izogibati PCOS?
Katera živila naj omejim ali se izogibam?
- živila z visoko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so beli kruh in kolački.
- sladki prigrizki in pijače.
- vnetna živila, kot so predelano in rdeče meso.
Ali lahko bolnik s PCOS jedo riž?
Prava dieta
Vedno raje rjavi riž, polnozrnate testenine in polnozrnati kruh pred belim rižem, testeninami ali kruhom. »Človek ne sme preskočiti nobenega obroka. Redno prehranjevanje pomaga pri uravnavanju hormonov.
