Kako dnevi goljufanja ob koncu tedna škodujejo vašemu zdravju. lahko uničijo vaše črevesne bakterije. Alkohol, sladkor in predelana hrana so udarec v črevesje in vikend je dovolj za škodo. Ena študija na živalih je pokazala, da je uživanje nezdrave hrane celo nekaj dni lahko prav tako škodljivo kot nenehno uživanje junk hrane.
Ali bosta 2 dni prenajedanja pokvarila mojo prehrano?
Tudi če se uspete močno prenajedati, vas bodo drugi dnevi kalorijskega primanjkljaja še vedno pripeljali do uspeha. Uspešni dnevi bodo na dolgi rok še vedno ustvarili kalorični primanjkljaj ali pa vas vsaj ohranili na isti ravni, če želite ohraniti svojo težo.
Bo en dan goljufanja uničil moj napredek?
Ali bo cheat meal uničil moj napredek? Začnimo preprosto in preprosto, cheat meal NE bo pokvaril vašega napredka, ob predpostavki, da je vse ostalo v redu z vašo prehrano in načrtom vadbe. … Cilj vašega obroka za goljufanje ne bi smel biti zaužiti čim več kalorij, temveč uživanje v slastni hrani, ki je ne morete jesti vsak dan.
Ali lahko imam vikend goljufanja in še vedno shujšam?
Da. Pravzaprav je lahko redno načrtovan dan goljufanja vsak teden dejansko dober za hujšanje, saj preprečuje prenajedanje, zmanjšuje hrepenenje, zagotavlja duševni odmik od diete in spodbuja presnovo – če se to izvaja na zdrav način. … Pravzaprav večina noče ali čuti, da potrebuje prvih nekaj tednov diete.
Bo 3 dniprenajedanje pokvari mojo prehrano?
Po prenajedanju je najboljše, kar lahko človek naredi, da ostane pozitiven in se vrne k zdravim navadam. Lahko si je koristno zapomniti, da tako kot en dan diete ne bo povzročil, da bi oseba izgubila težo, dan prenajedanja ne bo povzročil povečanja telesne mase.
