Povečana cirkulacija je eden od glavnih razlogov, zakaj strokovnjaki priporočajo hladne prhe. Ker hladna voda zadene vaše telo in zunanje okončine, zoži cirkulacijo na površini vašega telesa. To povzroči, da kri v vaših globljih tkivih hitreje kroži, da ohrani idealno telesno temperaturo.
Zakaj so hladne prhe slabe za vas?
Kot že omenjeno, je znano, da hladni tuši začasno zvišajo vaš krvni tlak, srčni utrip in sprožijo sproščanje glukoze iz jeter, kar ni priporočljivo pri tistih, ki že ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka ali bolezni srca ali za tiste, ki se že borijo z visokim krvnim sladkorjem.
Ali je dobro imeti hladne prhe vsak dan?
Z vključitvijo hladnih prh v vašo dnevno rutino krepite svojo moč volje, ki koristi številnim vidikom (vašega) vsakdanjega življenja. Izguba teže. Raziskave so pokazale, da hladni tuši (in izpostavljenost mrazu na splošno) poleg neposrednega povečanja hitrosti presnove spodbujajo nastajanje rjave maščobe.
Kako dolgo se morate tuširati?
Človek lahko začne s toplo prho in nato vodo za kratek čas preklopi na hladno. To je lahko od 30 sekund do 2 minuti. Nekateri ljudje raje vzamejo le kratek hladen tuš približno 5–10 minut.
Ali so hladni tuši zdravi?
Raziskovalci so ugotovili, da jemljemo ledene prhelahko okrepi vaš imunski sistem in vas naredi bolj odporne na bolezni. Klinično preskušanje na Nizozemskem je pokazalo, da je hladna prha povzročila 29-odstotno zmanjšanje števila ljudi, ki so bolni odpovedali delo. Druga študija je celo povezala hladne prhe z izboljšanim preživetjem raka.
